Главная » ЗАКУСКИ » Грузинский Лобио из красной фасоли. Рецепт с фото

Грузинский Лобио из красной фасоли. Рецепт с фото

Как приготовить грузинский лобио из красной фасоли? Пошаговый рецепт с фото, который не только вкусный, но и полезный. А вы знали, что у лобио из красной фасоли пищевая ценность значительно выше некоторых сортов мяса? Фасоль является источником растительного белка, калия, магния и железа. Кроме классического рецепта существует множество вариаций приготовления лобио. К основным ингредиентам добавляют яйца, мясо, грибы, свежие помидоры, рубленые орехи, зерна граната и сельдерей. Но прежде чем экспериментировать, стоит попробовать классический рецепт лобио из красной фасоли, чтобы прочувствовать необыкновенный вкус грузинского блюда

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 300 г сухой красной пестрой фасоли
  • 100 г очищенных грецких орехов
  • 3 большие луковицы
  • 4 зубчика чеснока
  • 120 г кинзы
  • растительное масло
  • 1 ч. л. приправы хмели-сунели
  • соль, свежемолотый черный перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Для лобио красную фасоль замочите в холодной воде на 4 ч. Затем промойте, залейте свежей водой и отварите до мягкости, 1,5–2 ч. Откиньте фасоль на дуршлаг, часть отвара сохраните.

Лобио из красной фасоли, пошаговый рецепт с фото

Шаг 2

Лук и 2 зубчика чеснока для лобио очистите, мелко нарежьте и обжарьте на среднем огне в растительном масле, 10 мин. Ближе к концу добавьте хмели-сунели. Снимите с огня и остудите.

Лобио из красной фасоли, пошаговый рецепт с фото

Шаг 3

Переберите грецкие орехи для лобио, проверяя, чтобы там не было частиц скорлупы и перегородок. Проверните грецкие орехи через мясорубку или измельчите блендером вместе с луком и чесноком.

Шаг 4

У кинзы отрежьте корешки, все остальное мелко нарежьте и потолките в ступке с оставшимся чесноком и солью, чтобы из кинзы выделился сок.

Лобио из красной фасоли, пошаговый рецепт с фото

Шаг 5

Смешайте фасоль для лобио, ореховую массу с луком и чесноком и смесь из ступки, посолите и поперчите.

Лобио из красной фасоли, пошаговый рецепт с фото

Шаг 6

Если лобио получилось очень густым, добавьте несколько ложек отвара из-под фасоли. Дайте лобио из красной фасоли настояться под крышкой или пленкой 1 ч и подавайте.

Лобио из красной фасоли, пошаговый рецепт с фото
Полезный совет

Лобио из красной фасоли может храниться в холодильнике в течение 5-7 дней. Для этого готовую закуску выложите в чистую банку и плотно закройте ее обычной завинчивающейся или пластиковой крышкой.

Кстати

Для приготовления лобио из красной фасоли традиционно используется приправа «хмели-сунели», состав которой может сильно разниться. Непременными же ее «участниками» являются базилик, кориандр, имеетинский шафран, уцхо-сунели, майоран, укроп и красный перец. 

Предлагаем Вам посмотреть видео «Лобио — классический рецепт»

Приятного аппетита!!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*