Не про калории: Гликемический индекс продуктов

Сегодня будет пост про сахар, вернее про продукты, которые его повышают. Диетология активно развивается с каждым годом и если раньше все активно были за то, чтобы считать калории, сегодня все чаще говорят про то, что нужно обращать внимание на углеводы, белки и жиры.
В последнее время, к этому списку еще приписали гликемический индекс. Я не буду вас утомлять лишней информацией о том, как и что происходит с вашей кровью, когда вы съедаете финик или ложку меда. Просто скажу, что если вы хотите быть в хорошей форме и без сложных диет понизить цифру на весах, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом.

Сегодня таблички можно легко найти в гугле, но в качестве «показательного выступления», предлагаю данные по самым распространенным продуктам, которые встречаются в наших с вами рационах:

The post Не про калории: Гликемический индекс продуктов appeared first on Wafli.net.